何やら抜け毛が増えてきたという経験はありませんか？紫外線や暑さで、髪の毛がかなりダメージを受けているのかもしれません。でも、心配ご無用！なんと、髪の毛が抜けるのを防げるいい食材があるんです。それは【トマト】です！さっそく、効果や摂取量の目安などをご紹介します♪
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トマトで抜け毛を予防できる？
トマトには沢山の栄養成分が含まれていますが、中でも、「リコピン」という成分は、皮膚のコラーゲンを促成し、頭皮のバランスをいい状態に保ってくれる成分で、何と素晴らしい事に、抜け毛を予防してくれるのだそうです。
「リコピン」を一日15ｍｇ程度摂れば、髪の毛が抜けるのを防いでくれるそうなのです。
リコピンの摂取量の目安について
でも、「リコピン15ｍｇ」と聞いただけではどれくらいの量なのかピンときませんよね。それはどれくらいかというと、大きめのトマトが2個ぐらいだそうです。トマト2個は、一日で食べられないほどの量ではありませんが、毎日食べるのはちょっとしんどいですよね…
そこでおすすめなのが、【トマトジュース】です。トマトジュースであれば、コップ一杯程度でリコピン15ｍｇの摂取量を充分補う事ができるんですよ！最近抜け毛が気になって困っている方には朗報ですね。
トマトジュース一杯で髪の毛が抜けるのを防ぐことができるのなら、これは飲まない手はないですよね！また、トマトジュースだけでなく、トマトがベースの料理やオムレツにかけるトマトケチャップでもリコピンは摂取する事ができます。
毎日抜け落ちる髪の毛にゾッとしてないで、もっとトマトジュースを飲みましょう！ですが、あまりトマトジュースを飲みすぎると体が冷えて逆に血流が悪くなってしまうそうなので、トマトジュースは一日一杯程度にとどめておきましょうね。